Format 3:4 ou 4:5 sur Instagram : lequel choisir en 2026 ?

Entre le format 3:4 et le format 4:5 sur Instagram, la différence tient à la hauteur : 1080 × 1440 px pour le 3:4, 1080 × 1350 px pour le 4:5. En 2026, le 3:4 est le choix logique si vos photos sortent d'un smartphone ou si vous voulez des vignettes de profil identiques à vos publications ; le 4:5 reste pertinent pour prolonger une série existante ou pour des photos un peu moins hautes. Les deux sont des formats portrait, et les deux occupent bien plus de hauteur dans le fil que le carré ou le paysage.

3:4 et 4:5 : les différences en pixels

Les deux formats partagent la même largeur recommandée, 1080 px. Seule la hauteur change :

• 4:5 : 1080 × 1350 px ;
• 3:4 : 1080 × 1440 px, soit 90 px de plus en hauteur.

L'écart est modeste, un peu moins de 7 % de hauteur supplémentaire. À l'œil, le 3:4 paraît légèrement plus élancé, le 4:5 légèrement plus trapu. Aucun des deux n'est « meilleur » en soi : ce qui compte, c'est ce que vous faites entrer dans le cadre et ce que vous êtes obligé de couper.

Le 4:5 est le portrait historique d'Instagram : pendant des années, c'était le format le plus haut accepté dans le fil. Le 3:4 est accepté depuis 2025. Le guide des tailles Instagram en 2026 récapitule l'ensemble des dimensions, carré, paysage et story compris.

Le format 3:4 et la grille du profil

Depuis 2025, la grille du profil affiche des vignettes verticales en 3:4, alors qu'elles étaient carrées auparavant. C'est le principal argument en faveur du 3:4 : une publication dans ce format a exactement les proportions de sa vignette. Ce que vous composez est ce que l'on voit sur votre profil, sans surprise.

Une image en 4:5 n'a pas tout à fait ces proportions. Sa vignette ne peut donc pas la reproduire à l'identique, et un élément placé tout près d'un bord, un titre ou un logo par exemple, risque d'y être mal mis en valeur. La parade est simple : quel que soit le format, gardez le texte et les sujets importants au centre de l'image, à distance des bords.

Si la cohérence visuelle de votre profil compte pour vous (boutique, portfolio, compte de marque), ce point pèse lourd. Si vos publications sont surtout vues dans le fil, il pèse moins.

Quand choisir le format 3:4

Vos photos viennent d'un smartphone. La plupart des téléphones photographient par défaut dans des proportions 4:3, ce qui donne du 3:4 quand on tient l'appareil à la verticale. Une telle photo entre dans un cadre 3:4 sans rien perdre, alors qu'un cadre 4:5 oblige à en retirer une bande en haut ou en bas.

Vous soignez votre grille. Vignette et publication ont les mêmes proportions : la grille montre vos images telles que vous les avez composées. Le planificateur de grille Instagram vous permet de le vérifier avant de publier, en vignettes 3:4 comme sur le profil.

Votre sujet est vertical. Portrait en pied, architecture, tenue, plat photographié de haut avec du contexte autour : les 90 px supplémentaires donnent de l'air.

Vous démarrez une nouvelle série. Sans historique à respecter, autant adopter le format qui correspond à la grille actuelle.

Quand garder le format 4:5

Vous prolongez une série existante. Si vos modèles, vos visuels de marque ou vos anciens carrousels sont en 4:5, changer en cours de route crée une rupture. La cohérence d'une série vaut mieux que 90 px.

Vos photos sont moins hautes. Une photo d'appareil photo au ratio 3:2, tenue à la verticale, donne du 2:3 : elle doit être recadrée dans les deux formats. Une photo carrée ou paysage, elle, perd moins sur les côtés en 4:5 qu'en 3:4.

Vous découpez un panorama. À nombre d'images égal, le 4:5 couvre une composition un peu plus large : quatre images en 4:5 forment un ratio de 3,2:1, contre 3:1 en 3:4. Selon le ratio de votre photo, l'un ou l'autre tombera plus juste ; l'article sur la façon de publier un panorama sur Instagram donne le tableau complet.

Tableau comparatif : 3:4 ou 4:5

3:4 ou 4:5 dans un carrousel : la règle de la première image

Dans un carrousel, la question ne se pose qu'une fois : toutes les images prennent le format de la première, et les autres sont recadrées en conséquence. Mélanger une image 3:4 et des images 4:5 revient donc à laisser Instagram couper pour vous, sans contrôle sur ce qui disparaît. Si vos photos sont déjà prêtes dans un autre format, l'outil pour redimensionner une photo pour Instagram les décline toutes en 3:4 ou en 4:5 d'un coup.

Pour un carrousel sans coupure, la règle est encore plus stricte : la moindre différence de hauteur ou de cadrage entre deux images fait sauter le raccord. Choisissez le format avant de composer, et exportez toutes les images d'un seul coup. Dans l'éditeur SwipeAtelier, le format est fixé pour l'ensemble du carrousel et les modèles de carrousel sont calculés pour ce format et ce nombre d'images : il n'y a pas de risque de mélange.

Le guide du carrousel sans coupure détaille la suite, du choix du modèle à la publication.

Notre recommandation, nuancée

Pour une nouvelle publication sans contrainte particulière, partez sur le 3:4 : il correspond à la grille du profil et aux photos de téléphone. Pour une série déjà installée en 4:5, restez en 4:5 tant que la cohérence vous importe, et basculez à l'occasion d'une nouvelle série plutôt qu'au milieu d'une autre.

Dans les deux cas, le résultat tient davantage à la composition qu'aux 90 px d'écart : un sujet lisible, des marges suffisantes, un format unique sur tout le carrousel.